Le bracelet mâlâ (japa mala ou mâlâ, signifiant guirlande) est un chapelet bouddhique ou hindou utilisé entre autres pour la récitation des mantras.
Il est composé traditionnellement de 108 grains, graines ou perles de bois de diverses essences, le plus généralement en bois de santal, qui symbolisent les 108 noms du Bouddha, les 108 épreuves de ce dernier pour arriver à l’illumination ou les 108 positions du Yoga…
Notez cependant que l’utilisation des mâlâs n’est pas forcément soumise à la pratique religieuse et vous pouvez en bénéficier même si votre pratique de la méditation est tout à fait laïque.
Vous pourrez l’utiliser comme un simple compteur, comme un chapelet, pour marquer objectivement la durée de chaque séance. Si vous utilisez des mantras, chaque répétition pourra être associée à une perle, et vous aurez ainsi un moyen simple de dépasser les impressions pour vous en tenir à des faits précis.
Lors de votre méditation, prenez votre bracelet Mâlâ entre vos mains, et comptez les perles une par une, à chaque fois que vous récitez votre mantra. Cela vous aidera à compter les répétitions tout en restant présent.
- Longueur du mâlâ (env.) : 52 cm (à enrouler plusieurs fois autour de votre poignet)
- Diamètre des perles du mâlâ : 6 mm
- Matière du mâlâ : Bois de santal
- Couleur : Rouge, noir, jaune, beige, marron
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